Dietes per aprimar?

27/03/2015

Una dieta saludable dirigida a la pèrdua de pes ha de ser per sempre pautada per un  professional de la nutrició però ha de seguir una sèrie de característiques:

 • Qualitativament equilibrada, amb una adequada proporció diària de macronutrients (Hidrats de Carboni, Proteïnes i lípids)

• Variada en aliments i seguint els canons de la cultura mediterrània.

• Moderadament reduïda amb calories, calculada per a tu pel nutricionista, que permeti una pèrdua de pes lenta.

• Quantitativament suficient evitant carències nutricionals.

• Individualitzada, tenint en compte les necessitats, horaris i preferències personals.

• Sempre acompanyada d'exercici físic 

•Pautada durant un temps determinat que permeti aconseguir uns bons hàbits alimentaris.

• Estructurada en 5 ingestes o àpats diaris, respectant uns horaris regulars i mastegant bé els aliments per afavorir una bona digestió. Amb els percentatges calòrics adequats per cada àpat. 

• Equilibrada en laportació de micro i macronutrients en cadascun dels àpats principals. Sempre valorant l’activitat física i horaris personals.

 Els nutricionistes de Nutrapp coach t’ajudaran a aconseguir-ho de una forma saludable. Contracta un nutricionista a la teva butxaca. http://www.nutrapp.cat/nutrapp-coach/ 

Si tens dubtes t’esperem a info@nutrapp.es 

 

 

 

Compartir