Batut fitness per començar el dia

01/06/2018

INGREDENTS PER A 1-2 PESONES

  • 250 ml de llet semidesnatada o beguda vegetal
  • 200 g de maduixots
  • 50 g de flocs de cereals
  • Un grapat de nous
  • 1 cullerada de postres de maca

PREPARACIÓ

  • Netejar i tallar els maduixots
  • Posar en un bol tots els ingredients i triturar

BENEFICIS NUTRICIONALS

Aquest batut energètic ens ajudarà a començar el dia amb més vitalitat i energia a causa del seu contingut en hidrats de carboni complexos obtinguts dels cereals i també per l'energia que ens aporten les nous. Aquestes també són font de greixos saludables com els omega-3.

La maca és un superaliment, procedent dels Andes, que té la característica d'augmentar la força i la resistència física i mental de l'organisme. I, per últim, els maduixots com fruita antioxidant que ens ajuda a prevenir les malalties i mantenir a ratlla els radicals lliures produïts durant el sobreesforç. Un autèntic còctel abans de començar la teva activitat esportiva diària.

 

Foto. Photo de Comida creado por freepik

Compartir