Un menú de colors

02/02/2018

Saps que el color dels aliments poden influir positivament a la nostra salut?

Així ho van constatar investigadors de la Universitat de Wageningen.

Avui et proposem un menú amb molts colors i molt saludable.

  • Esmorzar. Te verd. vol de cereals integrals, iogurt i fruites variades, . Suc natural de taronja.
  • Mig matí. Pa de cereals untat amb tomàquet i formatge, o làmines de tofu amb fines herbes.
  • Dinar. Bròquil saltat amb alls i pastanagues. Salmó i gambes al vapor amb patates al forn. Macedònia de fruita. Infusió de fruits del bosc.
  • Berenar. Galetes d'arròs untades amb compota de poma i prunes seques i fruits secs.
  • Sopar. Amanida de pasta de color. Truita de moniato i ceba. Batut de fruites.

Bon cap de setmana!

Foto.Freepik

Compartir